春季怎么喝水才健康？

時間：2019-03-09作者：上海漢南飲水設備有限公司瀏覽：111

水是生命之源，被譽為“百藥**”，春季氣候尤其干燥，干燥的天氣容易使肌膚中的水分流失，預防春季干燥，主要的措施就是多喝水，補充體內(nèi)水分的缺失。那春季里，我們應該怎么喝水才健康呢？

按需喝水
人的年齡、體質、氣候以及所處地理位置等多種因素都會影響人體對水的需求。比如在寒冷的冬季，人體所需的水量會相對較少，自然需要少喝水；而在干燥的春季，由于氣溫上升，空氣仍然比較干燥，人就需要適當多喝水。
喝水的量要因人而異，一般健康人可以通過是否有口干舌燥、大便燥結、尿色深黃等信號來判斷。比如，正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就說明身體已經(jīng)缺水了，就應該多補充水分，而如果顏色很淺就說明可能水喝多了，這些水沒被身體利用，就直接被排出體外了。

喝水不可過猛
很多人感到口渴時，總是會忍不住“咕嚕咕?！钡睾里嬕环?，殊不知，如此喝水，會驟然增加心臟負荷，吃飯時猛喝水，會沖淡胃酸，影響消化。
少量、多次、慢飲才是正確的喝水原則。把一口水含在嘴里，分幾次徐徐咽下，才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。另外，患有心臟功能衰竭、急性腎炎、腎功能衰竭者喝水不宜過多。

少喝“陰陽水”
所謂的“陰陽水”是指生水(礦泉水、自來水等)和開水混合而成的水，網(wǎng)絡上曾流傳喝“陰陽水”可以排腸毒減肥的說法，但這些觀點沒有科學根據(jù)。
日常飲水機中經(jīng)過凈化的水，混合起來對身體無礙，但除此之外的自來水、井水等生水，多含有細菌、病菌、寄生蟲等有害物質，用其與開水混合，會帶來很多微生物和病菌，可能引起腸道傳染病，是十分不可取的。

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