健康飲水應(yīng)該注意哪些方面

時間：2016-04-01作者：濟南金萬通水業(yè)股份有限公司瀏覽：115

	真正有效的飲水方法，不是隨便喝兩口就算，二是要一次性將一整杯水(約200-250毫升)喝完，只有這樣才能令身體真正吸收使用。當然，所謂一次性飲水并非一定要一口氣喝完。但如果只隨便喝一兩口來“止渴”，對身體根本無濟于事。


	1、飲好水


	盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則較為不利)，而飲用堿性水對人體而言較為有利，一般可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。


	2、飲溫水


	夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，或者特色在水中加冰飲用。卻不知冰水會對胃腸產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致某些急性的胃腸道疾病。即使是在夏天也應(yīng)該飲用溫開水，因為這較有助身體吸收，也有助腸胃消化。


	3、空腹飲水


	較有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收，吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好。


	4、能放能收


	上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了飲水，又或者為了避免“借尿”小休的猜疑而寧愿不喝水，在此特別奉勸各位朋友切勿以“常去廁所”為理由而避免喝水。長此下午，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢培養(yǎng)飲水習(xí)慣，膀胱接受習(xí)慣了，上廁所的頻率自然就漸漸減少了。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的較替。


	水之于身體，就像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的可能法門;給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康、為了美，水，又哪有不喝的道理呢?


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