要想皮膚好八種水果**

時(shí)間：2017-03-03

水果中含有多種維生素、礦物質(zhì)，不僅能補(bǔ)充身體各種營(yíng)養(yǎng)，皮膚也能越吃越好。所以，，大家趕緊吃起來(lái)……
1.石榴
*表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿(mǎn)柔軟光滑。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。
2.藍(lán)莓
藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎**過(guò)其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。*建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問(wèn)題。
3.西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
4.西瓜
西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚較滋潤(rùn)。
5.蘋(píng)果
蘋(píng)果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(xiàn)的傷害。因此，大太陽(yáng)天，出門(mén)前除了抹防曬霜，不妨再吃個(gè)蘋(píng)果。
6.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。
7.草莓
草莓中的維生素c可促進(jìn)膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。
8.桑葚
營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及**酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)*、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、*等功能。

詞條
詞條說(shuō)明
流感高發(fā)期，如何預(yù)防
這個(gè)季節(jié)，是禽流感的高發(fā)期。為了大家共同的健康，我們來(lái)一起學(xué)習(xí)如何預(yù)防它？戰(zhàn)勝它！人感染H7N9禽流感主要通過(guò)那些途徑傳播？ H7N9禽流感病毒可通過(guò)消化道和呼吸道進(jìn)入人體傳染給人，人類(lèi)直接接觸受流感病毒感染的家禽及其糞便或直接接觸禽流感病毒也可以被感染。通過(guò)飛沫及接觸呼吸道分泌物也是傳播途徑。如果直接接觸帶有相當(dāng)數(shù)量病毒的物品，如家禽糞便、羽毛、呼吸道分泌物、血液等，也可經(jīng)過(guò)眼結(jié)膜和破損皮膚
谷雨是春季最后的養(yǎng)生機(jī)會(huì) 可要抓牢了
谷雨，作為春天的最后一個(gè)重要節(jié)氣，正是身體補(bǔ)益的重要時(shí)節(jié)。谷雨時(shí)節(jié)吃什么？下面就一起來(lái)看看…… 谷雨前后吃香椿：據(jù)史料記載，早在漢朝時(shí)期，勤勞智慧的*民族就有春季吃香椿芽的習(xí)慣。鮮椿芽里面富含糖、蛋白質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素，具有健胃理氣、止瀉潤(rùn)膚和提高*力等功效。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴小編，那種紫色的香椿芽較有營(yíng)養(yǎng)。健康飲食*提醒，患有蕁麻疹、丹毒、濕疹、中風(fēng)和驚風(fēng)等病人，春季不適合吃香椿，不然易
春季皮膚干可以吃六種水果相當(dāng)于吃黃金
春天，一個(gè)水果遍地開(kāi)花的季節(jié)。在春季，好吃又好看的水果比比皆是，但這6種水果是春季*，接下來(lái)帶你一起去領(lǐng)略這六種水果的魅力… 獼猴桃：獼猴桃中大量的維他命C和維他命E，是美白肌膚較佳物質(zhì)，它還具有抗氧化能力，對(duì)消除雀斑和暗瘡都有不錯(cuò)的效果。柑橘：柑橘雖說(shuō)是秋天的水果**，但現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到它們的蹤影。它的好處不用多說(shuō)，大家都知道豐富的VC就是很美的圣品呢。蘋(píng)果：蘋(píng)果是從所周知的天
花果茶系列，美白利器凍干檸檬
一壺茶半浮生，清茶半世醉知道要出花果茶系列時(shí)，非常的開(kāi)心，畢竟我喜歡喝茶，各種茶都喜歡。每一種茶都有自己*特的功效與營(yíng)養(yǎng)。我也喝了小半年的檸檬水，檸檬富含大量的VC，有一定的美白效果。都是為了夏天做準(zhǔn)備啊~ 當(dāng)然了，出來(lái)美白也有很多功效哦檸檬水含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；維他命C和其他抗氧化劑一樣，有助減淡皺紋及疤痕，并可對(duì)抗游離基。維他命C的