電腦椅怎么坐才正確、辦公正確坐姿！

時(shí)間：2016-01-09

要達(dá)到所謂的效果，還真是一定要調(diào)節(jié)好以后的，調(diào)節(jié)不到位我覺(jué)得反而坐的不舒服。有一點(diǎn)也值得分享的就是，我的鍵盤(pán)是放在桌上的，坐姿舒適、腳要接地、手要舒服的前提下，因?yàn)樽烂娓叨炔黄ヅ?，長(zhǎng)時(shí)間按鍵盤(pán)和鼠標(biāo)感覺(jué)還是感到不舒服的。

人體工學(xué)椅坐姿教程： ?

1、正確的座墊高度須將座墊高度調(diào)整到您的雙腳能平放于地面，且大腿之彎曲角度呈現(xiàn)90°。

2、正確的座墊深度應(yīng)將您的臀部坐到座墊較里處，并適當(dāng)調(diào)整座墊深度，使其座墊能有效支撐大腿面積2/3以上，并讓大腿與小腿之彎曲角度呈90°。

3、正確的扶手高度應(yīng)調(diào)整至手臂與手肘呈90°，此時(shí)手臂自然垂下，無(wú)任何吊肩感覺(jué)為正確。長(zhǎng)期手臂處于無(wú)支撐或不良支撐時(shí)都會(huì)造成肩部酸痛或肩周炎等狀況，對(duì)健康的影響甚鉅。

4、正確的背墊角度應(yīng)將整個(gè)背部完全貼附于背墊，如此才能使背脊椎骨得到一定的放松，進(jìn)而有效解除背脊椎骨的疲勞度，防止胸背痛的情形。

5、正確的腰部高度應(yīng)調(diào)整至第三、四、五節(jié)腰脊椎骨的位置，因?yàn)楫?dāng)人體呈現(xiàn)坐姿的時(shí)候，除了雙腿和臀啊外，其他整個(gè)人的重量都是由腰脊椎骨所承擔(dān)，故正確的調(diào)整腰部高度有助于防止肌腱或肌膜炎、椎間盤(pán)**、脊骨下滑、腰肌扭傷、退化性脊骨炎，坐骨神經(jīng)痛等。

6、當(dāng)操作座墊深度調(diào)節(jié)時(shí)因需依靠臀部的力量將座墊滑出，此時(shí)背部需依靠在一個(gè)固定狀態(tài)的背墊上，使力量由臀部發(fā)出，倘若背墊沒(méi)有處于鎖定狀態(tài)將使背部失去憑借的力量，造成臀部無(wú)法使力，進(jìn)而座墊滑行不順暢。

7、正確的扶手墊角度應(yīng)該要能隨時(shí)隨地給于您的手部或肘關(guān)節(jié)適度的支撐，手部或肘關(guān)節(jié)長(zhǎng)期沒(méi)有適度的支撐易造成腕遂道癥候群及肘關(guān)節(jié)癥候群，當(dāng)然與頸椎的保護(hù)也有一定的關(guān)系。

8、正確的頭枕高度應(yīng)將頭枕調(diào)在頸脊椎的*三節(jié)到*七節(jié)，如此才能使頸脊椎得到適度的支撐，有效解除頸脊椎的疲勞，防止骨刺或慢性脊椎退化的情形。

9、正確的背墊后仰彈力調(diào)整，應(yīng)以背部放松后重量為標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)適當(dāng)調(diào)節(jié)后仰彈力大小，若彈力大過(guò)背部重量則會(huì)體現(xiàn)出難以后仰或后仰不易反而造成不舒適感，若彈力小于背部重量則產(chǎn)生支撐力不足的感覺(jué)或不經(jīng)意后靠的急速后仰造成不安全感。

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人體工程學(xué)電腦椅7個(gè)設(shè)計(jì)元素與身體健康關(guān)系密切！
電腦已經(jīng)成為現(xiàn)代人**的辦公工具和娛樂(lè)工具，現(xiàn)代人每天坐在電腦前的時(shí)間甚至**過(guò)8小時(shí)。人們使用設(shè)計(jì)不合理、坐感不舒適并且質(zhì)量差的辦公椅將會(huì)給身體帶來(lái)巨大的傷害，不僅可能引發(fā)腰椎病、頸椎病、肩周炎、手腕脈管等多種骨骼和肌肉疾病，而且會(huì)影響人體血液循環(huán)、破壞人體消化系統(tǒng)運(yùn)作、阻礙新陳代謝，導(dǎo)致身體疲倦、慵懶肥胖，甚至可能影響生殖健康。健康無(wú)價(jià)，因此選購(gòu)一張舒適的人體工學(xué)辦公椅就顯得非常重要。簡(jiǎn)
對(duì)于現(xiàn)在的上班族來(lái)說(shuō)，什么牌子的電腦椅好呢？
挑選電腦椅的步驟一步：*1是看一下電腦椅的坐墊，質(zhì)量比較好的坐墊成本是比較高的，一般商家如果想降低成本的話，很有可能是在這方面做文章的。好的坐墊一般都是比較的厚實(shí)，并且具有下陷的弧線，可以適應(yīng)人的屁股，另外就是彈性比較好。二步：一張?jiān)O(shè)計(jì)合理的電腦椅的坐感是比較舒適的，坐墊有良好的包容性和接納性，不會(huì)讓人感覺(jué)到不舒適。三步：有一些電腦椅可能會(huì)靠背比較松，在我們坐在上面的時(shí)候還有一些噪音，這是
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《2019中國(guó)職場(chǎng)久坐行為白皮書(shū)》它聚焦中國(guó)辦公群體，據(jù)其數(shù)據(jù)顯示有43%的上班族表示自己每天都會(huì)坐滿至少8小時(shí)。58.6%的上班族一次性坐**過(guò)1個(gè)小時(shí)，其中39.3%**過(guò)90分鐘。程序員、設(shè)計(jì)師，媒體人成為苦逼的久坐族，其久坐時(shí)間**過(guò)8小時(shí)。除了迫于工作和生活壓力以外，大多數(shù)久坐行為都是不自主的被動(dòng)行為，外賣(mài)的盛行，琳瑯滿目的社交軟件以及手機(jī)游戲的崛起都成為了職場(chǎng)久坐行為的幫兇。作為的中國(guó)經(jīng)
教你健康使用電腦椅！
如今現(xiàn)代都市工作壓力很大，很多公司白領(lǐng)們不得不每天坐在電腦椅上工作，那么久坐帶來(lái)的后果就是導(dǎo)致現(xiàn)在青年朋友們很多都患上了和電腦有關(guān)的職業(yè)病，較近小編也去醫(yī)院**了一下頸椎病，發(fā)現(xiàn)醫(yī)院里**頸椎病和腰椎病等疾病的患者大多數(shù)都是青年人，這是一個(gè)可怕的現(xiàn)象，不能不引起注意，那么長(zhǎng)期坐在電腦椅上工作將會(huì)導(dǎo)致那些職業(yè)病呢？并且該如何預(yù)防呢？下面小編為您一一介紹首先說(shuō)說(shuō)都可能導(dǎo)致的疾病吧 1.面色暗淡由