小腿抽筋真要命，趕緊過來看看！

時(shí)間：2021-06-02

在生活中，很多人都體驗(yàn)過“抽筋”的滋味，睡得正香，小腿肌肉忽然劇烈收縮，痛的讓人猝不及防。游泳游的正起勁，小腿突然抽筋，嚇的六神無主。跑步跑的正酣，腳突然一拐，又抽筋了。遇見一個(gè)孕婦，總能聽到她抱怨，懷孕了老是腿抽筋......

抽筋學(xué)名為肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主的強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，會(huì)造成肌肉僵硬、疼痛難忍。表現(xiàn)為肌肉突然變得很硬，疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘，多在游泳、睡覺或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)。

抽筋的原因

1、寒冷刺激

多見于冬季運(yùn)動(dòng)或冷水游泳或夜間沒蓋好被子等情況。在寒冷的刺激下肌肉強(qiáng)烈收縮引起痙攣抽筋。

2、睡眠姿勢不好

如長時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于**放松狀態(tài)，也會(huì)引起肌肉“被動(dòng)痙攣”。

3、肌肉過度使用或疲勞

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快，放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。

4、缺鈣

老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會(huì)使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加常發(fā)生腿抽筋。青少年生長發(fā)育*，很*缺鈣，因此也*發(fā)生腿部抽筋。

5、下肢動(dòng)脈硬化閉塞

患有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病者，當(dāng)出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時(shí)，應(yīng)該考慮是否有動(dòng)脈硬化、狹窄或閉塞。

6、腰椎間盤**和脊柱退行性

有研究表明，在腰椎間盤**癥的患者中，小腿抽筋的發(fā)生率可高達(dá)70%；因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，發(fā)生腿抽筋。

7、營養(yǎng)不良

尤其是維生素B1缺乏時(shí)較*發(fā)生肌肉痙攣。而老年人體弱、機(jī)體代謝功能減退也是原因之一。

如何預(yù)防抽筋

用承愛藥墨松煙墨條點(diǎn)灸：委中穴、合陽穴、承山穴。

委中穴：除了能**抽筋之外，還可以緩解小腿疲勞和疼痛；

合陽穴：舒筋通絡(luò)、調(diào)經(jīng)止帶、強(qiáng)健腰膝；

承山穴：緩解小腿肚痙攣、腳部和膝蓋勞累。

每晚睡覺前，用溫水泡腳，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到舒筋活絡(luò)的效果。然后在膝蓋和小腿處敷上承愛藥墨松煙墨寶，可對小腿經(jīng)絡(luò)進(jìn)行疏通，活血化瘀。有效改善腿部腫脹和酸痛，利用墨隨血走的特性帶走病邪毒素，同時(shí)又溫通氣血、祛除寒濕，小腿不會(huì)因?yàn)榻?jīng)絡(luò)淤堵，腿部肌肉緊張而引發(fā)抽筋。

詞條
詞條說明
夏季做背 **消退
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春季用承愛遞康墨療來養(yǎng)胃
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