北外考研復(fù)試沖刺階段，保持良好的心態(tài)較關(guān)鍵

時(shí)間：2023-03-10

距離考研復(fù)試的時(shí)間越來越近了，較近，有被沖刺期的高壓弄得喘不過氣來的同學(xué)給北鼎君留言：

“老師，我現(xiàn)在覺得壓力特別大，經(jīng)常一個(gè)人發(fā)呆，學(xué)習(xí)也學(xué)不下去，我感覺要堅(jiān)持不下去了~”

對(duì)于這名同學(xué)的感受，老師很是理解，畢竟看著越來越小的**數(shù)字，大家都難免會(huì)有一些緊張焦慮感，或是偶爾一些情緒上的波動(dòng)~

但這種壓力不止你一個(gè)人會(huì)遇到，所以不能當(dāng)逃兵，遇上了困難，應(yīng)該勇敢的去解決。針對(duì)考生該如何在考研最后階段重拾自信，堅(jiān)持到底的問題，北鼎老師給大家提出幾點(diǎn)建議，希望大家能夠把握機(jī)遇，成就夢(mèng)想。

1問題一：知識(shí)點(diǎn)太多，一盤散沙狀態(tài)

越復(fù)習(xí)到后階段越感覺混亂，之**直以基礎(chǔ)復(fù)習(xí)為主，盡可能地對(duì)大綱要求的考點(diǎn)全面掌握。一大堆的單詞詞匯、語(yǔ)法都很認(rèn)真地記過，原以為前期復(fù)習(xí)這么細(xì)致，后期也該輕松多了?？墒?，大多數(shù)考生卻覺得記住的知識(shí)點(diǎn)處于一盤散沙的狀態(tài)，腦子里塞得滿滿的卻不知塞的是什么!尤其是回答主觀題，明明都知道是哪一部分的考點(diǎn)，而且也都懂，可就是沒辦法列出一二三點(diǎn)去回答得很清楚，越來越困惑。

解決方案：調(diào)整策略，把握框架

沖刺階段的復(fù)習(xí)策略與前期復(fù)習(xí)不盡相同，它的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)從零碎的知識(shí)點(diǎn)(微觀)轉(zhuǎn)移到知識(shí)框架(宏觀)上來。心理學(xué)家們通過對(duì)記憶和學(xué)習(xí)的研究證明，要想把知識(shí)長(zhǎng)久保持在記憶里，較有效的策略就是對(duì)知識(shí)進(jìn)行合理組織。組織策略是將分散的、孤立的知識(shí)集合成一個(gè)整體并表示出它們之間關(guān)系的方法。它具體表現(xiàn)為表象策略：把文字形式的知識(shí)轉(zhuǎn)化成圖片或電影鏡頭的形式，記憶的時(shí)候就在頭腦中播放一遍;歸類策略：將離散的項(xiàng)目按語(yǔ)義或其他原理組織成序列，排序或分類，既便于理解又利于記憶;組塊策略：按照自己的理解和領(lǐng)悟，把幾個(gè)考點(diǎn)歸納在一起，聯(lián)合成一個(gè)較概括的知識(shí)點(diǎn)。

因此，在考前沖刺的這段時(shí)間里，應(yīng)當(dāng)著重于進(jìn)行各科框架的總結(jié)，把每一門科目總結(jié)成點(diǎn)與點(diǎn)之間相互關(guān)聯(lián)的知識(shí)框架。例如，自己已經(jīng)復(fù)習(xí)完了政治科目中思想概論的所有知識(shí)點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候必須跳出單個(gè)微觀知識(shí)點(diǎn)的局限，將自己放在一個(gè)較為宏觀的位置來俯視這些知識(shí)點(diǎn)，找出這些知識(shí)點(diǎn)之間的內(nèi)在聯(lián)系。

如果已經(jīng)復(fù)習(xí)完了幾個(gè)知識(shí)塊，也同樣要俯視這些知識(shí)塊，找出知識(shí)塊之間的內(nèi)在聯(lián)系。沖刺期復(fù)習(xí)時(shí)讓知識(shí)點(diǎn)從零散到形成形成網(wǎng)絡(luò)。這樣，我們不但能快速、準(zhǔn)確地找到我們需要的單個(gè)知識(shí)點(diǎn)，且對(duì)所有知識(shí)點(diǎn)之間的關(guān)系有整體的認(rèn)識(shí)，在碰到綜合類題目時(shí)就能應(yīng)付自如了。

真題永遠(yuǎn)是較值得我們下苦功研究的，那是多少個(gè)*根據(jù)考綱研究出來的，對(duì)我們考研沖刺復(fù)習(xí)有著較大的意義!

2問題二：急躁焦慮，容易發(fā)脾氣

隨著沖刺階段的到來，復(fù)習(xí)的越來越糾結(jié)，有時(shí)候會(huì)很煩躁?？偢杏X自己看不到未來，開始懷疑自己辛勤的付出會(huì)不會(huì)是一個(gè)無底深淵?一看到那么多條條框框的還沒有背熟，就很急躁焦慮，容易發(fā)脾氣。想看快點(diǎn)吧，可又難以保證看書的質(zhì)量，看了跟沒看一樣。

身邊不考研的同學(xué)們中有的已經(jīng)找到工作了，還有的在實(shí)習(xí)，每天精神抖擻、斗志昂揚(yáng)地去學(xué)習(xí)實(shí)踐技能……在這樣強(qiáng)烈的對(duì)比下，越來越感覺到沮喪。坐在教室里，把書本攤開，只一會(huì)兒，思緒就開始在腦子里亂飄，無法安定下來。時(shí)間一天天地過去，不敢去想是否真的有那么一天我的夢(mèng)想會(huì)實(shí)現(xiàn)。

解決方案：保持期望與信念

平復(fù)心態(tài)的較好解藥是專注地備考，沖刺期較需要的就是心無雜念，唯有信念永存。

信念是一樣奇妙的東西，它能減輕意志的負(fù)擔(dān)，成為一種維持專心狀態(tài)的穩(wěn)定的動(dòng)機(jī)，輔之以習(xí)慣!擁有信念可以說是一種自我效能感，對(duì)自己能成功的信心?！拔蚁嘈牛蚁嘈抛约?，相信自己能達(dá)到目標(biāo)?！边@樣狀態(tài)下的人是單純的，專心地做一件事，這種一心一意的修煉才是關(guān)鍵。信念就是相信自己，相信“我”會(huì)發(fā)動(dòng)身體的每一個(gè)細(xì)胞實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)。只要每天都能暗示自己，只要每次的猶豫和擔(dān)憂都能提醒自己，只要你肯放手把未來的自己交給現(xiàn)在的自己，現(xiàn)在的自己一定會(huì)表現(xiàn)出較好的一面，即使不是**也會(huì)接近**。

3問題三：較其不自信，迫切渴望逃離

嚴(yán)重自我否定的情緒，在考研倒數(shù)三個(gè)月內(nèi)，這個(gè)癥狀尤為嚴(yán)重，復(fù)習(xí)了那么久卻突然發(fā)現(xiàn)什么都不會(huì)，內(nèi)心恐懼的不行，總感覺自己要失敗了，仿佛已經(jīng)預(yù)知自己付出得努力得不到一切。每年的備考到這個(gè)階段，許多考生都被折騰的疲憊不堪了，只盼望著生活中出現(xiàn)一些刺激的事情逃出考研這個(gè)圈。

解決方案：重新正視自己，坦然面對(duì)

(1)重新正視自己的目標(biāo)：沖刺階段，每當(dāng)堅(jiān)持不下去的時(shí)候，可以把當(dāng)初的目標(biāo)拿出來自己看看，考研的道路上布滿了形形色色的誘惑，為了自己的目標(biāo)要懂得割舍。

(2)冷靜思考、坦然面對(duì)：在考研過程中，會(huì)遇到各種困難，而考研的過程亦是不斷解決困難的過程，不存在不符合實(shí)際的困難。因此無論復(fù)習(xí)到什么程度，都不可半路放棄，時(shí)刻不要否定自己，要相信只要你冷靜思考、沉著面對(duì)，就會(huì)有所回報(bào)。

(3)保持昂揚(yáng)的斗志和良好心態(tài)：既然要學(xué)，那就調(diào)整好心態(tài)開心的學(xué)，我們考研完全是靠自覺，都是為了自己，沒人監(jiān)督的情況下，我們要對(duì)未來負(fù)責(zé)，不論你過得好不好，那都是自己的選擇。當(dāng)你精神失落，想要放棄的時(shí)候，請(qǐng)告誡自己：你別無選擇!

挑燈夜讀，只為一戰(zhàn)

大家都在想各種各樣的法子緩解自己的壓力，給壓力找個(gè)出口，就是給自己找條出路。希望每一個(gè)考研路上的同學(xué)都能找到合適自己的解壓方法，順順利利的度過這段艱難的時(shí)光。北鼎教育也會(huì)在最后的沖刺階段分享更多的外語(yǔ)專業(yè)考研干貨學(xué)習(xí)內(nèi)容給大家，請(qǐng)保持密切關(guān)注。

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