新手媽媽產(chǎn)后恢復(fù)科學(xué)健康的方法

時間：2020-08-27作者：深圳市新生健康管理有限公司瀏覽：60

　　很多新手媽媽在產(chǎn)后都想要立馬通過一些方法來恢復(fù)身材，深圳產(chǎn)后恢復(fù)機構(gòu)在這里提醒一下：并不是所有的方法對恢復(fù)身材有用，有的甚至?xí)斐啥蝹?，因此新手媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的時候一定要選用科學(xué)健康的方法。

　　一、母乳喂養(yǎng)能夠減肥

　　母乳是寶寶很好的營養(yǎng)食物，通過母乳喂養(yǎng)還可以促進新媽媽子宮收縮，有利于產(chǎn)后恢復(fù)?？梢酝ㄟ^喂養(yǎng)寶寶的方式促進體內(nèi)熱量消耗，即使你多喝湯和喝水，也不會增加體重。但也不能因為這樣就過度飲食，過度進食也不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　二、產(chǎn)后不可喝減肥茶、減肥藥

　　在哺乳期，新媽媽服用減肥藥丸，導(dǎo)致藥物分泌到乳汁中，是寶寶也跟著服用了大量的藥物，新生兒的肝臟解毒功能較差，大劑量的藥物會導(dǎo)致肝功能下降，所以，減肥茶減肥藥等要謹慎選擇。

　　三、產(chǎn)后不可急于運動

　　在生完寶寶之后就想盡快通過運動減肥，很可能導(dǎo)致子宮緩慢恢復(fù)并引起出血，嚴重還會導(dǎo)致生產(chǎn)時的傷口再度損傷。順產(chǎn)的媽媽可以在產(chǎn)后4-6周后在開始減肥運動。

　　四.便秘減肥

　　因為便秘不利于減肥，所以新手媽媽應(yīng)當避免便秘，可以通過多喝水、多吃富含纖維的蔬菜預(yù)防和**便秘。甜土豆、胡蘿卜和白蘿卜**便秘是非常有效的。當你有嚴重的便秘，你可以多喝酸奶和牛奶。早上起來喝一大杯水，加快腸胃蠕動。


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