,梁氏正骨解析髖骨關(guān)節(jié)炎男性多于女性

時(shí)間：2015-04-20作者：濟(jì)南云暢網(wǎng)絡(luò)技術(shù)有限公司瀏覽：198

在電視劇之中也好，在日常生活中也好，我們經(jīng)常在一起玩鬧的時(shí)候會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)“哎喲，我閃著腰了！”那么閃著腰到底是怎么一回事呢？怎么做才能預(yù)防閃到腰呢？“閃腰”是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常出現(xiàn)的一種急性腰痛，久坐的辦公室人員、駕駛員等經(jīng)常久坐不運(yùn)動(dòng)的人群還有運(yùn)動(dòng)員都屬于易患人群。骨科矯形醫(yī)院的*今天給您講解一下閃腰了怎么辦以及預(yù)防閃腰的做法。

人過(guò)中年，骨、關(guān)節(jié)和韌帶發(fā)生退行性萎縮，椎間盤(pán)組織和各種韌帶彈性變小，關(guān)節(jié)附近骨質(zhì)增生，使腰部活動(dòng)度和負(fù)重能力受限，加上應(yīng)變能力減退，動(dòng)作稍有不慎就*閃到腰。閃到腰后有明顯疼痛者，這個(gè)時(shí)候較好就是躺在硬板床休息，不要再進(jìn)行強(qiáng)力的運(yùn)動(dòng)。在傷后1~2天用冷毛巾濕敷腰部，之后開(kāi)始改用熱毛巾熱敷，促進(jìn)血腫吸收促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)注意腰部保溫，不要再次受涼刺激傷處，不要做腰部旋轉(zhuǎn)以及扭腰或者大力彎腰的活動(dòng)。情況不嚴(yán)重的患者，一般兩天內(nèi)疼痛就會(huì)慢慢減輕直至不再疼痛；如果您已經(jīng)**過(guò)兩天疼痛麻木依舊存在還有越來(lái)越嚴(yán)重的趨勢(shì)的話，就需要去骨科醫(yī)院查看您的腰部。

預(yù)防閃腰，要注意幾點(diǎn)：

1.劇烈活動(dòng)前先熱身，使全身關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)來(lái)。

2.從地上拎重物時(shí)蹲下身去，不要只彎著腰使用腰的力量去拿；在您拿重物時(shí)，使重物盡量的靠近身體，貼近腰腹部用力；往高處放東西時(shí)，如果身高不夠，夠不著不要勉強(qiáng)自己，可以墊高再放或者尋求幫助。

3.長(zhǎng)時(shí)間的彎腰工作、或者久坐久蹲時(shí)，不要非常突然的一下子站起或直起腰，要慢慢的舒緩身體；在您做彎腰的動(dòng)作時(shí)，緩緩彎下腰去，動(dòng)作不要過(guò)大過(guò)猛。

 4.睡覺(jué)時(shí)宜選用硬板床，鋪8~9厘米厚的棉墊。

骨科矯形醫(yī)院*提醒，平時(shí)可通過(guò)加強(qiáng)腰背部肌肉強(qiáng)度，增加脊柱穩(wěn)定性。以上就是為您告知的閃到腰的處理方式以及預(yù)防閃到腰的做法，希望對(duì)您能有所幫助，更多專(zhuān)業(yè)的骨科矯形醫(yī)院知識(shí)歡迎來(lái)電咨詢或者登錄本公司官網(wǎng)進(jìn)行詳細(xì)咨。轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處（梁氏正骨解析髖骨關(guān)節(jié)炎男性多于女性/gongsixinwen/72.html）




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