膏藥貼牌代加工廠家給大家說些預(yù)防的妙招

時(shí)間：2020-07-07作者：山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司瀏覽：325

關(guān)節(jié)是人體非常重要的組成部分，又是非常常見的高發(fā)骨科疾病，會帶給老人很大的危害，膏藥OEM代加工廠家皇圣堂小編告訴大家在生活中預(yù)防有這些小妙招：

 

妙招一：多曬太陽，增強(qiáng)鈣質(zhì)
多曬太陽，每天與紫外線接觸20~30分鐘。因?yàn)殛柟饪蓪⒕S生素D活化為維生素D3，增加鈣質(zhì)吸收，有效防止骨質(zhì)流失，延緩關(guān)節(jié)老化。

 

妙招二：多做運(yùn)動，減*
多做運(yùn)動，增加關(guān)節(jié)活動度的鍛煉，對預(yù)防骨也至關(guān)重要，可以減輕僵硬，增加關(guān)節(jié)活動量。*是非常有效的骨預(yù)防方法，患者體重與骨的嚴(yán)重程度呈正相關(guān)。減輕體重不但可以減輕膝關(guān)節(jié)脛骨關(guān)節(jié)的受力，而且還可以減少髕骨關(guān)節(jié)的受力，達(dá)到預(yù)防疾病、減輕癥狀、延緩病情發(fā)展的作用。

 

妙招三：注意飲食合理
類*性患者在春季要少吃發(fā)的食物，像韭菜等，可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋類、蔬菜和水果等食品補(bǔ)充營養(yǎng)，忌食生冷辛辣的食物，多吃溫?zé)岬氖澄?。研究發(fā)現(xiàn)，高抗氧化劑的攝取特別是維生素C，可以保護(hù)關(guān)節(jié)，防止骨性進(jìn)展，故口服維生素C有益。

 

妙招四：避免風(fēng)寒濕邪侵襲，注意勞逸結(jié)合
要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。臨床上，有些類*性患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動與休息要適度。


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