少林武校講解少林拳法的技巧

時間：2016-08-16作者：登封市少林延魯武術(shù)學(xué)校瀏覽：138

少林功夫種類繁多，而且也有很多的技巧，下面為大家講解一下少林拳法的一些技巧，可以幫助武術(shù)愛好者較好的學(xué)習(xí)少林功夫。

1.拳法

(1)抱拳：兩臂垂直上提，同時兩手變?nèi)в谘g，拳心向上。

(2)沖拳(前沖、側(cè)沖、上沖)：拳從腰間旋臂向前快速擊出，同時自然彈回使手臂微屈，力達(dá)拳面。側(cè)沖、上沖要求同此，唯方向不同。

(3)抄拳：臂微屈，拳自下向前上方抄起擊打，高不過胸，拳背向前，力達(dá)拳面。

(4)撐拳：拳肘相并，屈臂從胸前向前向后側(cè)擊出，雙臂成弧形，拳心向下，拳眼相對，力達(dá)拳輪。

(5)栽拳：臂由屈到伸，自上向下或由前向下栽。速度要快，前臂內(nèi)旋，拳眼向內(nèi)，臂伸直或微屈，力達(dá)拳面。

(6)架拳(左架、后架)：一拳架于額前上方，肘微屈成弧形，臂與前額相距約15厘米，拳眼向下。

(7)劈拳：拳自上向下快速劈擊，臂伸直力達(dá)拳輪。掄臂劈擊時臂要掄圓。

(8)裹拳：雙拳從腰間屈臂成弧，側(cè)向內(nèi)擊，拳面八字形相對，力達(dá)拳楞(指*二關(guān)節(jié)楞)。

(9)格拳：上格拳：拳從腰間由腹前屈臂向上，然后外格，拳心向內(nèi)拳面向上，力達(dá)前臂，拳高不過眼。下格拳：小臂向里向外格擊，力達(dá)小臂。

(10)擠手抱拳：一手為掌，一手為拳，兩手相擊，即拳面與掌心抱擊。

(11)截把拳：右臂屈900于胸前，手心向上，左臂屈臂于右手前方，手心向上，兩手同時變?nèi)?，右拳從下左拳從上盤截?fù)舫?，右拳在前左拳在后，雙拳拳心向下。

(12)夾襠拳：拳由胸前直臂向下掛于襠前，拳背向外。

(13)反背拳：拳于胸前，拳背向前，拳心向內(nèi)，以肘為軸向前彈擊。

2.掌法

(1)推掌：掌由腰間旋臂向前立掌推擊，臂微屈，速度快，力達(dá)掌根或掌外沿。

(2)插掌：臂由屈到伸，直腕向下(向前)插掌，力達(dá)指尖。

(3)砍掌：臂由屈到伸，仰掌向左，俯掌向右擊打，力達(dá)掌外沿。

(4)按掌：自上向下按，手心向下，力達(dá)掌心。

(5)撒掌：屈臂向地面抓屈五指，變?nèi)塾谛厍?，快速伸臂，拳變掌向前抖腕撒出?

(6)架掌：掌心向上，屈臂架于額前上方約15厘米處。

(7)扳掌：屈臂內(nèi)收，掌經(jīng)胸前，以肘關(guān)節(jié)為軸向前彈擊。五指自然分開，掌心向內(nèi)，力達(dá)掌背。

(8)手：雙掌手心向上，從腰間向前上方插出，力達(dá)指尖。

(9)摟手：雙手側(cè)立，手背均向外，右手高，左手低，雙臂呈弧形向同側(cè)方向摟出。

(10)云手：兩手相對于胸前，左手在上，兩手依次在頭**上方盤旋一周后變?nèi)в谘g。

(11)舞花手：兩掌根相對交叉，逆時針或順時針絞花。

(12)插指：兩手由拳變指，手臂由屈到伸，兩手由腰間快速插出，力達(dá)指尖。

( 13)按爪：爪由上向下按擊，力達(dá)掌心。

( 14)十字手：兩掌手腕胸前交叉，掌指朝上，向前推擊。

( 15)撩掌：由下向前屈臂外旋，小指、無名指、中指、食指隨屈腕直指向掌心卷收。

3.肘法

( 1)**肘：屈肘握拳，手心向下，肘尖前**或側(cè)**，力達(dá)肘尖。

(2)盤肘：手臂平舉，拳心向下，前臂由外向內(nèi)盤肘。

(3)架肘：屈臂外旋上舉，拳心向前上方或正下方，屈臂90°置于額前，高不過頭。

(4)格肘(里格、外格)：前臂上屈，手心向里，力在前臂，向內(nèi)橫拔為里格，向外橫撥為外格。

(5)橫擊肘：肘關(guān)節(jié)屈，弧形向前，屈臂平擊，力達(dá)肘尖和前臂外側(cè)。


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