關(guān)于體育測(cè)試仰臥起坐的仰臥起坐測(cè)試儀的動(dòng)作規(guī)范

時(shí)間：2021-08-09作者：繼豪（北京）電子科技有限公司瀏覽：4

一、場(chǎng)地及測(cè)試人員的要求：
1、場(chǎng)地器材規(guī)格及設(shè)置要求:    場(chǎng)地設(shè)置在平整的地面上，考生在儀器設(shè)備上完成測(cè)試。
2、考試操作規(guī)范及要求:    考生仰臥在測(cè)試儀器上，雙手五指交叉貼于頭后，同時(shí)，兩臂打開，手背及手臂均觸墊；雙腳放穩(wěn)、屈膝，大小腿呈直角，兩腿可稍分開；起坐時(shí)，雙肘必須觸及或追趕兩膝；仰臥時(shí)，兩肩胛骨必須觸墊。測(cè)試過程中不能外人輔助。計(jì)取考生一分鐘內(nèi)完成的符合標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作次數(shù)。每位考生只測(cè)試一次?？荚嚂r(shí)，考生出現(xiàn)犯規(guī)行為，犯規(guī)時(shí)所做的動(dòng)作不計(jì)數(shù)，但考生可以繼續(xù)進(jìn)行考試。
3、犯規(guī)行為起坐時(shí):    雙肘未觸及或未追趕兩膝\仰臥時(shí)，肩胛骨未觸墊\考試過程中，臀部離墊。

二、測(cè)試技巧及方法

1、測(cè)試方法：    受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。受試者坐起時(shí)兩肘觸及或**過雙膝為完成一次。仰臥時(shí)背必需觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時(shí)，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。

三、注意測(cè)試人員事項(xiàng)

1、注意事項(xiàng)：   身體平躺仰臥于墊上，雙肩胛骨著墊平躺，兩腿屈膝，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，兩手指交叉貼于腦后，臀部不能離墊面，可有同伴壓住腳面。用收腹屈背，雙臂屈肘前擺內(nèi)收，低頭、含胸的力量起坐，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，雙肘觸及兩膝，然后后仰還原成預(yù)備姿勢(shì)。概括起來仰臥起坐分三個(gè)階段：仰臥、起坐、下躺。注意：落墊必須背部完全著墊，以雙肩著墊為準(zhǔn)；抬起時(shí)必須肘部與膝蓋處觸碰才算一次，不然是不計(jì)數(shù)的。


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  詞條說明

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