濕氣反復(fù)惹人煩如何科學(xué)合理除去體內(nèi)的濕氣

時(shí)間：2017-07-21

夏天，除了熱，讓人們較難受的是頭昏腦漲、四肢酸軟、食欲減退等不適，這就是中醫(yī)常說的“濕”在作怪。所以夏季祛濕一直是人們關(guān)心的話題，那應(yīng)該怎么去除呢……
**，注意飲食
我們要做到均衡飲食。少吃油膩食物，他們會(huì)造成消化不良。因此我們要少吃油膩的食物。
*二，薏米仁
薏米可以消水腫的作用。我們平時(shí)的精神壓力可能很大，運(yùn)動(dòng)量少，濕氣比較大。所以通過吃它來祛濕。
*三，燕麥
燕麥能夠降低我們體內(nèi)的膽固醇，改善血液循環(huán)。燕麥能增強(qiáng)腸胃的活動(dòng)，能增強(qiáng)我們的體質(zhì)，對(duì)我們的除濕有很大的幫助。
*四，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能緩解我們的壓力，加速身體的新陳代謝，幫助濕氣排出我們的身體之外。
*五，多吃山藥
山藥能強(qiáng)壯身體，同時(shí)能提高素質(zhì)。富含對(duì)人體有益的微量元素，對(duì)身體很有益。
*六，胡蘿卜
胡蘿卜中較好的營(yíng)養(yǎng)成分是胡蘿卜素。胡蘿卜素在人的身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。胡蘿卜對(duì)潤(rùn)腸通便有效，從而起到排毒的效果

詞條
詞條說明
秋季養(yǎng)生記得遠(yuǎn)離這些誤區(qū)
1、多多益善任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。 2、虛實(shí)不分中醫(yī)的**原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但根據(jù)體質(zhì)可分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，
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