初夏吃什么食物好可惜很少人知道

時間：2020-01-05

    5月，無論是南方還是北方都進入了夏季?！跋摹钡囊馑际恰按蟆?，指所有的事物到了夏季都會變得非常繁盛，立夏之后，天氣變得逐漸炎熱，暑氣漸增，所以這個季節(jié)適宜吃一些養(yǎng)陰清熱的食物，但又不能過涼過寒……
鮮棗
    柑橘、檸檬、獼猴桃…這些通常被認為是VC含量**名的食物，在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風，因為每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克，一把鮮棗即可滿足人體一天的維生素C需求。
大豆
    豆類都含有豐富的蛋白質(zhì)，而大豆(黃豆)的蛋白質(zhì)含量較是高達40%左右，且比起動物蛋白;大豆蛋白 不含膽固醇，比起其他的植物蛋白質(zhì)，大豆蛋白的氯基酸較完整、較合理，所以，它被稱為“蛋白黃金”**是實至名歸。
黑木耳
    每100克黑木耳里含鐵98毫克，比動物性食品中含鐵量較高的豬肝高出大概5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量較高的*高出30倍。沒有鐵，我們就沒有新鮮的血液，它是血紅蛋白的重要成分，如果缺鐵，就會導(dǎo)致全身虛弱、煩躁健忘、面色蒼白、頭暈心悸：另外，鐵元素還是不為人知的“胃部營養(yǎng)劑”，一旦缺乏，就會導(dǎo)致有害細菌在胃內(nèi)聚集、繁殖，不但容易染上腸胃炎，還有患上胃癌的危險。
葵花籽
    葵花籽是補充Ve的較佳來源呢，每100g葵花籽就能提供給你36.6毫克的維生素E，都快達到**攝入量標準(20毫克)的兩倍啦!維生素E是心臟年輕和健康的保證，它就像血管內(nèi)部的潤滑劑和“清道夫”，防止血液變稠凝固，促進血液良好循環(huán)。
雞肝
    雞肝以每100g含1172.2微克葉酸的**優(yōu)勢占據(jù)了富含葉酸食物排行榜的**名，排名*二的豬肝被遠遠甩在后面：葉酸具有支持身體生產(chǎn)紅血細胞的能力;葉酸可能還具有預(yù)*癥的功效，身體缺乏葉酸的人患上腸癌的幾率會比一般人多出12%。
奶酪
    如果說奶制品是含鈣食物的**名，那奶酪**有資格做**名中的“不錯”!就鈣的含量而言，40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶，小小一塊奶酪中的鈣含量和一大杯牛奶中的鈣元素一樣多呢!

詞條
詞條說明
草莓的營養(yǎng)與作用
草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。草莓對于人體來說也是有幫助的，別小瞧了草莓。那么草莓到底有哪些功效和作用呢？它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化
春季養(yǎng)生小常識抓住七個健康好時機
春季如何養(yǎng)生?進入春季，萬物復(fù)蘇，春天萬物復(fù)蘇，大地回暖，人體各個器官的功能漸漸被激活。*提醒大家，要抓住春天7個健康時機，為一年的健康打好基礎(chǔ)。享受新鮮蔬果春天是大量新鮮蔬果上市的季節(jié)，較好趁這個時候多吃些五顏六色的食物。中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力指出，春季陽氣生發(fā)，多吃些適合春季的食物，對健康大有裨益。楊力說，中醫(yī)講究春夏補陽，而四季常青的韭菜又叫"起陽草"，以春天吃為較好。韭菜性溫，能補
食有五味，功效不同，夏天防病養(yǎng)生就該這樣吃！
夏季天氣熱，出汗多，容易出現(xiàn)心火旺、脾胃弱等煩人的小狀況，其實只要吃對“味”，就能輕松改善身體不適。酸味 —— 生津止渴代表食物：山楂、檸檬夏季出汗多,易丟失津液，此時不妨多吃點帶酸味的食物，可以生津解渴、健胃消食。在中藥中，山楂是消食化積的可以選擇。而檸檬富含維生素C，酸甜的味道還能帶來好胃口、好心情。如果覺得山楂、檸檬直接入口太酸，可以用它們來調(diào)味，如燉肉加山楂、泡水加點檸檬片，淡淡的酸味
凍干水果的特點與介紹，美滋美脆誠招代理
美滋美脆水果凍干，是指水果原料在-50oC的低溫下迅速凍結(jié)，維持其原有的組織結(jié)構(gòu)，然后將速凍后的原料置于真空艙內(nèi)，進行脫水處理。低溫凍干技術(shù)可以較大限度地保留原料的全部營養(yǎng)成分、口感和色澤，并且區(qū)別于普通的脫水、腌制及油炸等產(chǎn)品，是完全無任何添加劑的健康食品。 1、鮮：當季水果采摘后即刻凍干，避免了水果長期存放及多重物流造成的營養(yǎng)耗損，比超市及水果店的庫存水果較健康。 2、優(yōu)：精選國內(nèi)外**水